Uinnin kalorinkulutus

Laskettu MET-arvoista · vertailupaino 70 kg · lähde: Compendium of Physical Activities

406 kcal1 tunti

203 kcal30 minuuttia

Uinti kuluttaa 70-kiloiselta noin 406 kcal tunnissa (vapaauinti, kohtalainen). Raskaampi henkilö kuluttaa enemmän: 90-kiloisella sama tunti kuluttaa noin 522 kcal.

Kulutuslaskuri

Laji ja teho Paino (kg) Kesto (min)

–

kcal

Uinnin kalorinkulutus tunnissa painon mukaan

Teho	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
Rauhallinen uinti	360	420	480	540	600
Rintauinti, vapaa-ajan tahti	318	371	424	477	530
Vapaauinti, kohtalainen	348	406	464	522	580
Vapaauinti, reipas	588	686	784	882	980

Muiden lajien kalorinkulutus

Kävely ~245 kcal / h Juoksu ~686 kcal / h Pyöräily ~476 kcal / h Vesijuoksu ~686 kcal / h Hiihto ~630 kcal / h Kuntosali ~245 kcal / h Kaikki lajitvertailutaulukko

Paljonko kaloreita on ruoassa?

Vertaa kulutusta syömääsi: korvapuusti (327 kcal / 100 g), suklaa (540 kcal / 100 g), olut (43 kcal / 100 g), pizza (222 kcal / 100 g), omena (41 kcal / 100 g), banaani (88 kcal / 100 g). Oman päivän kaloritarpeen saat kalorilaskurista. Pikaruoat: Hesburgerin kalorit.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko kaloreita uinti kuluttaa tunnissa?

70-kiloinen kuluttaa noin 406 kcal tunnissa (vapaauinti, kohtalainen). Vaihteluväli tehon mukaan on noin 371–686 kcal.

Paljonko kaloreita kuluu puolessa tunnissa?

Puolessa tunnissa 70-kiloinen kuluttaa noin 203 kcal ja 90-kiloinen noin 261 kcal (vapaauinti, kohtalainen).

Miten kulutus on laskettu?

Luvut on laskettu MET-arvoista (Compendium of Physical Activities): kcal = MET × paino (kg) × aika (h). Ne ovat suuntaa-antavia ja sisältävät myös lepokulutuksen.