Oluen kalorit ja ravintoarvot
Olut sisältää 43 kcal 100 grammassa, ja tölkki 0,33 l sisältää noin 141 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa keskiolut 4,5 % – vaihda alta.
Olut sisältää 43 kcal energiaa 100 grammassa (noin 1 dl). Esimerkiksi tölkki 0,33 l sisältää noin 141 kcal. Sadassa grammassa olutta on 4,1 g hiilihydraatteja, 0,4 g proteiinia ja 0 g rasvaa. Alkoholia on 3,5 g / 100 g. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: keskiolut 4,5 %, A-olut 5,2 %, vahva olut 7,5 % tai alkoholiton.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| Tölkki 0,33 l | 330 g | 141 kcal |
| Pullo 0,5 l | 500 g | 213 kcal |
| Tuoppi 0,4 l | 400 g | 170 kcal |
Oluen ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 43 kcal / 178 kJ |
| Proteiini | 0,4 g |
| Hiilihydraatit | 4,1 g |
| joista sokereita | 4,1 g |
| Rasva | 0,0 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,0 g |
| Ravintokuitu | 0,0 g |
| Suola | 0,01 g |
| Vesi | 91,8 g |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 6,00 µg |
| A-vitamiini | 0,00 µg |
| Kalium | 40,00 mg |
| Magnesium | 10,00 mg |
| Kalsium | 4,00 mg |
| Rauta | 0,03 mg |
| Fosfori | 22,00 mg |
| Sinkki | 0,01 mg |
Oluen hiilihydraatit
100 grammassa olutta on 4,1 g hiilihydraatteja, joista sokereita 4,1 g. Tölkki 0,33 l sisältää noin 13,5 g hiilihydraatteja.
Oluen proteiini
100 grammassa olutta on 0,4 g proteiinia, mikä on noin 4 % energiasta. Tölkki 0,33 l sisältää noin 1,3 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 4,1 g | 0,4 g | 0,0 g |
| Tölkki 0,33 l (330 g) | 13,5 g | 1,3 g | 0,0 g |
| Pullo 0,5 l (500 g) | 20,5 g | 2,0 g | 0,0 g |
| Tuoppi 0,4 l (400 g) | 16,4 g | 1,6 g | 0,0 g |
Mitä olutta on hyvä tietää
Energia tulee pääosin alkoholista
Alkoholi sisältää noin 7 kcal grammassa. 100 grammassa olutta on 3,5 g alkoholia.