Pyöräilyn kalorinkulutus
Laskettu MET-arvoista · vertailupaino 70 kg · lähde: Compendium of Physical Activities
476 kcal1 tunti
238 kcal30 minuuttia
27 kcal1 kilometri
Pyöräily kuluttaa 70-kiloiselta noin 476 kcal tunnissa (tavallinen pyöräily, 16–19 km/h). Raskaampi henkilö kuluttaa enemmän: 90-kiloisella sama tunti kuluttaa noin 612 kcal.
Kulutuslaskuri
–
kcal
Pyöräilyn kalorinkulutus tunnissa painon mukaan
| Teho | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|
| Rauhallinen pyöräily (alle 16 km/h) | 240 | 280 | 320 | 360 | 400 |
| Tavallinen pyöräily (16–19 km/h) | 408 | 476 | 544 | 612 | 680 |
| Reipas pyöräily (19–22 km/h) | 480 | 560 | 640 | 720 | 800 |
| Kova pyöräily (22–25 km/h) | 600 | 700 | 800 | 900 | 1 000 |
| Kuntopyörä, kevyt | 288 | 336 | 384 | 432 | 480 |
| Kuntopyörä, kohtalainen | 408 | 476 | 544 | 612 | 680 |
| Kuntopyörä, raskas | 528 | 616 | 704 | 792 | 880 |
Pyöräilyn kalorit matkan mukaan (70 kg)
| Vauhti | 1 km | 5 km | 10 km | Aika 10 km |
|---|---|---|---|---|
| Rauhallinen pyöräily (alle 16 km/h) | 20 kcal | 100 kcal | 200 kcal | 0 h 43 min |
| Tavallinen pyöräily (16–19 km/h) | 27 kcal | 136 kcal | 272 kcal | 0 h 34 min |
| Reipas pyöräily (19–22 km/h) | 27 kcal | 137 kcal | 273 kcal | 0 h 29 min |
| Kova pyöräily (22–25 km/h) | 30 kcal | 149 kcal | 298 kcal | 0 h 26 min |
Muiden lajien kalorinkulutus
Paljonko kaloreita on ruoassa?
Vertaa kulutusta syömääsi: korvapuusti (327 kcal / 100 g), suklaa (540 kcal / 100 g), olut (43 kcal / 100 g), pizza (222 kcal / 100 g), omena (41 kcal / 100 g), banaani (88 kcal / 100 g). Oman päivän kaloritarpeen saat kalorilaskurista. Pikaruoat: Hesburgerin kalorit.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita pyöräily kuluttaa tunnissa?
70-kiloinen kuluttaa noin 476 kcal tunnissa (tavallinen pyöräily, 16–19 km/h). Vaihteluväli tehon mukaan on noin 280–700 kcal.
Paljonko kaloreita kuluu puolessa tunnissa?
Puolessa tunnissa 70-kiloinen kuluttaa noin 238 kcal ja 90-kiloinen noin 306 kcal (tavallinen pyöräily, 16–19 km/h).
Miten kulutus on laskettu?
Luvut on laskettu MET-arvoista (Compendium of Physical Activities): kcal = MET × paino (kg) × aika (h). Ne ovat suuntaa-antavia ja sisältävät myös lepokulutuksen.