Hunajan kalorit ja ravintoarvot
330 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
Annoslaskuri
330
kcal
100 g hunajaa
Hunaja sisältää sadassa grammassa 330 kcal ja 80,8 g hiilihydraatteja. Alta näet täydet ravintoarvot, vitamiinit ja kivennäisaineet sekä voit laskea annoksesi kalorit annoslaskurilla.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 teelusikallinen | 7 g | 23 kcal |
| 1 ruokalusikallinen | 21 g | 69 kcal |
| 1 annos | 30 g | 99 kcal |
Yksi ruokalusikallinen hunajaa painaa noin 21 grammaa.
Hunajan ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 330 kcal / 1382 kJ |
| Proteiini | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 80,8 g |
| joista sokereita | 80,8 g |
| Rasva | 0,0 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,0 g |
| Ravintokuitu | 0,0 g |
| Suola | 0,01 g |
| Vesi | 18,0 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 4,00 mg |
| Folaatti (B9) | 0,00 µg |
| A-vitamiini | 0,00 µg |
| Kalium | 60,00 mg |
| Magnesium | 3,00 mg |
| Kalsium | 5,00 mg |
| Rauta | 0,50 mg |
| Fosfori | 7,00 mg |
| Sinkki | 0,10 mg |
Hunajan terveyshyödyt
Osa monipuolista ruokavaliota
Hunaja sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota kohtuudella nautittuna.
Tarkat ravintoarvot
Kaikki tiedot perustuvat Finelin viralliseen elintarviketietokantaan.
Laske annoksesi
Annoslaskurilla näet juuri oman annoksesi kalorit ja makrot.
Vertaa muihin ruokiin
Kalorivertailu auttaa hahmottamaan, miten hunaja asettuu muihin elintarvikkeisiin.
Kuinka poltat 330 kcal?
Suuntaa-antava arvio liikuntalajeittain — päivittyy annoskoon mukaan
🚶
110
min
Kävely
🏃
30
min
Juoksu
🏊
55
min
Uinti
🚴
41
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita hunajassa on?
Sata grammaa hunajaa sisältää 330 kcal. 1 ruokalusikallinen (21 g) sisältää siten noin 69 kcal.
Onko hunajassa paljon kaloreita?
Hunajan energiamäärä on 330 kcal sadassa grammassa. Vertaa lukua muihin elintarvikkeisiin annoslaskurin avulla.
Onko hunaja terveellistä?
Hunaja sisältää ravintoaineita osana monipuolista ruokavaliota. Katso täydet ravintoarvot ja vitamiinit yltä.
Mitä ravinteita hunajassa on?
Hunaja sisältää hiilihydraatteja, proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarkat määrät näkyvät ravintoarvotaulukossa.
Paljonko hiilihydraatteja hunajassa on?
Sata grammaa hunajaa sisältää 80,8 g hiilihydraatteja.
Paljonko proteiinia hunajassa on?
Sata grammaa hunajaa sisältää 0,5 g proteiinia.
Paljonko hunaja painaa?
Yksi ruokalusikallinen hunajaa painaa noin 21 grammaa.
Lihottaako hunaja?
Hunaja ei sellaisenaan lihota — ratkaisevaa on kokonaisenergiansaanti. Laske oma annoksesi kalorit annoslaskurilla.