Kuohukerman kalorit ja ravintoarvot
Kuohukerma sisältää 330 kcal 100 grammassa, ja 1 dl sisältää noin 330 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa kuohukerma 35 % – vaihda alta.
Kuohukerma sisältää 330 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi 1 dl sisältää noin 330 kcal. Sadassa grammassa kuohukermaa on 3 g hiilihydraatteja, 2 g proteiinia ja 35 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: kuohukerma 35 %, ruokakerma 15 % tai kahvikerma 10 %.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 dl | 100 g | 330 kcal |
| 1 rkl | 15 g | 50 kcal |
| Purkki 2 dl | 200 g | 660 kcal |
Kuohukerman ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 330 kcal / 1381 kJ |
| Proteiini | 2,0 g |
| Hiilihydraatit | 3,0 g |
| joista sokereita | 3,0 g |
| Rasva | 35,0 g |
| joista tyydyttynyttä | 23,4 g |
| Ravintokuitu | 0,0 g |
| Suola | 0,07 g |
| Vesi | 60,2 g |
| C-vitamiini | 0,60 mg |
| Folaatti (B9) | 6,40 µg |
| A-vitamiini | 304,10 µg |
| Kalium | 92,00 mg |
| Magnesium | 6,00 mg |
| Kalsium | 70,00 mg |
| Rauta | 0,07 mg |
| Fosfori | 57,00 mg |
| Sinkki | 0,28 mg |
Kuohukerman hiilihydraatit
100 grammassa kuohukermaa on 3,0 g hiilihydraatteja, joista sokereita 3,0 g. 1 dl sisältää noin 3,0 g hiilihydraatteja.
Kuohukerman proteiini
100 grammassa kuohukermaa on 2,0 g proteiinia, mikä on noin 2 % energiasta. 1 dl sisältää noin 2,0 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 3,0 g | 2,0 g | 35,0 g |
| 1 dl (100 g) | 3,0 g | 2,0 g | 35,0 g |
| 1 rkl (15 g) | 0,5 g | 0,3 g | 5,3 g |
| Purkki 2 dl (200 g) | 6,0 g | 4,0 g | 70,0 g |
Mitä kuohukermaa on hyvä tietää
Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
100 grammassa kuohukermaa on 23,4 g tyydyttynyttä rasvaa.
Energiatiheä
Kuohukerma sisältää 330 kcal 100 grammassa, joten annoskoko ratkaisee.
Runsas A-vitamiinin lähde
100 grammassa kuohukermaa on 304 µg A-vitamiinia, mikä on noin 38 % päivittäisestä vertailuarvosta (800 µg).