Makaronilaatikon kalorit ja ravintoarvot
Makaronilaatikko sisältää 122 kcal 100 grammassa, ja annos 300 g sisältää noin 365 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa kotitekoinen – vaihda alta.
Makaronilaatikko sisältää 122 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi annos 300 g sisältää noin 365 kcal. Sadassa grammassa makaronilaatikkoa on 8,9 g hiilihydraatteja, 7,1 g proteiinia ja 6,3 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: kotitekoinen tai valmisruoka.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| Pieni annos | 250 g | 304 kcal |
| Annos (keskikokoinen) | 300 g | 365 kcal |
| Iso annos | 350 g | 425 kcal |
Makaronilaatikon ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 122 kcal / 509 kJ |
| Proteiini | 7,1 g |
| Hiilihydraatit | 8,9 g |
| joista sokereita | 2,5 g |
| Rasva | 6,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 2,6 g |
| Ravintokuitu | 0,5 g |
| Suola | 0,64 g |
| Vesi | 66,2 g |
| C-vitamiini | 0,90 mg |
| Folaatti (B9) | 9,90 µg |
| A-vitamiini | 30,80 µg |
| Kalium | 167,00 mg |
| Magnesium | 13,00 mg |
| Kalsium | 64,00 mg |
| Rauta | 0,78 mg |
| Fosfori | 101,00 mg |
| Sinkki | 1,17 mg |
Makaronilaatikon hiilihydraatit
100 grammassa makaronilaatikkoa on 8,9 g hiilihydraatteja, joista sokereita 2,5 g. Ravintokuitua on 0,5 g. Annos 300 g sisältää noin 26,7 g hiilihydraatteja.
Makaronilaatikon proteiini
100 grammassa makaronilaatikkoa on 7,1 g proteiinia, mikä on noin 23 % energiasta. Annos 300 g sisältää noin 21,3 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 8,9 g | 7,1 g | 6,3 g |
| Pieni annos (250 g) | 22,3 g | 17,8 g | 15,8 g |
| Annos (300 g) | 26,7 g | 21,3 g | 18,9 g |
| Iso annos (350 g) | 31,2 g | 24,9 g | 22,1 g |
Makaronilaatikon ravitsemukselliset ominaisuudet
Proteiinin lähde
100 grammassa makaronilaatikkoa on 7,1 g proteiinia (noin 23 % energiasta).
Hyvä B12-vitamiinin lähde
100 grammassa makaronilaatikkoa on 0,5 µg B12-vitamiinia, mikä on noin 22 % päivittäisestä vertailuarvosta (2,5 µg).