Majoneesin kalorit ja ravintoarvot
Majoneesi sisältää 723 kcal 100 grammassa, ja 1 rkl (14 g) sisältää noin 101 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa majoneesi – vaihda alta.
Majoneesi sisältää 723 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi 1 rkl (14 g) sisältää noin 101 kcal. Sadassa grammassa majoneesia on 1 g hiilihydraatteja, 1,1 g proteiinia ja 81 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: majoneesi tai kevytmajoneesi.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 rkl | 14 g | 101 kcal |
| 1 tl | 4.5 g | 33 kcal |
| 1 dl | 95 g | 687 kcal |
Majoneesin ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 723 kcal / 3026 kJ |
| Proteiini | 1,1 g |
| Hiilihydraatit | 1,0 g |
| joista sokereita | 1,0 g |
| Rasva | 81,0 g |
| joista tyydyttynyttä | 5,1 g |
| Ravintokuitu | 0,0 g |
| Suola | 0,80 g |
| Vesi | 15,9 g |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 11,10 µg |
| A-vitamiini | 61,00 µg |
| Kalium | 9,00 mg |
| Magnesium | 2,00 mg |
| Kalsium | 12,00 mg |
| Rauta | 0,38 mg |
| Fosfori | 38,00 mg |
| Sinkki | 0,37 mg |
Majoneesin hiilihydraatit
100 grammassa majoneesia on 1,0 g hiilihydraatteja, joista sokereita 1,0 g. 1 rkl (14 g) sisältää noin 0,1 g hiilihydraatteja.
Majoneesin proteiini
100 grammassa majoneesia on 1,1 g proteiinia, mikä on noin 1 % energiasta. 1 rkl (14 g) sisältää noin 0,2 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 1,0 g | 1,1 g | 81,0 g |
| 1 rkl (14 g) | 0,1 g | 0,2 g | 11,3 g |
| 1 tl (5 g) | 0,0 g | 0,0 g | 3,6 g |
| 1 dl (95 g) | 1,0 g | 1,0 g | 77,0 g |
Mitä majoneesia on hyvä tietää
Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
100 grammassa majoneesia on 5,1 g tyydyttynyttä rasvaa.
Energiatiheä
Majoneesi sisältää 723 kcal 100 grammassa, joten annoskoko ratkaisee.
Hyvä B12-vitamiinin lähde
100 grammassa majoneesia on 0,5 µg B12-vitamiinia, mikä on noin 19 % päivittäisestä vertailuarvosta (2,5 µg).