Halloumin kalorit ja ravintoarvot

285 kcal / 100 g Lähde: Fineli (THL)

285 kcal100 g

114 kcalannos 40 g

2,5 ghiilihydraatit / 100 g

19,5 gproteiini / 100 g

Halloumi sisältää 285 kcal 100 grammassa, ja annos 40 g sisältää noin 114 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa raaka – vaihda alta.

Vaihtoehto:

Annoslaskuri

285

kcal

100 g halloumia

Hiilihydraatit

2,5 g

Proteiini

19,5 g

Rasva

22,1 g

Kuitu

0,0 g

Kalorivertailu

Halloumi 285

🥛 Leipäjuusto 277

🥛 Mozzarella 266

🌾 Paahtoleipä 279

🍰 Pulla 297

Maitotuotteiden ja kananmunan kalorit taulukkona →

Halloumi sisältää 285 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi annos 40 g sisältää noin 114 kcal. Sadassa grammassa halloumia on 2,5 g hiilihydraatteja, 19,5 g proteiinia ja 22,1 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: raaka tai paistettu.

Kalorit ja paino annoskoon mukaan

Annos	Paino	Kalorit
Annos	40 g	114 kcal
Iso annos	80 g	228 kcal
Pakkaus 200 g	200 g	570 kcal

Halloumin ravintoarvot 100 grammassa

Energia ja makroravintoaineet

Energia	285 kcal / 1192 kJ
Proteiini	19,5 g
Hiilihydraatit	2,5 g
joista sokereita	1,3 g
Rasva	22,1 g
joista tyydyttynyttä	12,2 g
Ravintokuitu	0,0 g
Suola	2,55 g
Vesi	48,5 g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

C-vitamiini	0,00 mg
Folaatti (B9)	11,00 µg
A-vitamiini	227,00 µg
Kalium	100,00 mg
Magnesium	48,00 mg
Kalsium	348,00 mg
Rauta	0,46 mg
Fosfori	397,00 mg
Sinkki	3,00 mg

Halloumin hiilihydraatit

100 grammassa halloumia on 2,5 g hiilihydraatteja, joista sokereita 1,3 g. Annos 40 g sisältää noin 1,0 g hiilihydraatteja.

Halloumin proteiini

100 grammassa halloumia on 19,5 g proteiinia, mikä on noin 27 % energiasta. Annos 40 g sisältää noin 7,8 g proteiinia.

Annos	Hiilihydraatit	Proteiini	Rasva
100 g	2,5 g	19,5 g	22,1 g
Annos (40 g)	1,0 g	7,8 g	8,8 g
Iso annos (80 g)	2,0 g	15,6 g	17,7 g
Pakkaus 200 g (200 g)	5,0 g	39,0 g	44,2 g

Halloumin ravitsemukselliset ominaisuudet

💪

Runsaasti proteiinia

100 grammassa halloumia on 19,5 g proteiinia, mikä on noin 27 % sen energiasta.

🦴

Runsas fosforin lähde

100 grammassa halloumia on 397 mg fosforia, mikä on noin 57 % päivittäisestä vertailuarvosta (700 mg).

🦴

Runsas kalsiumin lähde

100 grammassa halloumia on 348 mg kalsiumia, mikä on noin 44 % päivittäisestä vertailuarvosta (800 mg).

🧬

Runsas B12-vitamiinin lähde

100 grammassa halloumia on 0,9 µg B12-vitamiinia, mikä on noin 35 % päivittäisestä vertailuarvosta (2,5 µg).

Kuinka poltat 285 kcal?

Arvio 70-kiloiselle — päivittyy annoskoon mukaan. Laske oma kulutuksesi →

🚶

min

Kävely

🏃

min

Juoksu

🏊

min

Uinti

🚴

min

Pyöräily

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko kaloreita halloumi sisältää?

Halloumi sisältää 285 kcal 100 grammassa. Annoksina: annos 40 g noin 114 kcal, iso annos 80 g noin 228 kcal, pakkaus 200 g noin 570 kcal.

Lihottaako halloumi?

Mikään yksittäinen ruoka ei yksinään lihota – painoon vaikuttaa koko ruokavalion energiansaanti suhteessa kulutukseen. Halloumi sisältää 285 kcal 100 grammassa, joten energiatiheys on korkea. Annoskoon kannattaa siksi pitää kohtuullisena.

Paljonko sokeria halloumi sisältää?

100 grammassa halloumia on 2,5 g hiilihydraatteja, joista sokereita 1,3 g.

Onko halloumi hyvä proteiinin lähde?

Kyllä. Proteiinia on 19,5 g / 100 g, ja se kattaa noin 27 % energiasta, mikä on runsaasti.

Vaikuttaako laatu tai valmistustapa kaloreihin?

Vaikuttaa. 100 grammassa: raaka 285 kcal, paistettu 356 kcal.

Mistä ravintoarvot ovat peräisin?

Luvut perustuvat Fineliin, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämään kansalliseen elintarvikkeiden koostumustietopankkiin.