Karjalanpiirakan kalorit ja ravintoarvot
221 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
Annoslaskuri
221
kcal
100 g karjalanpiirakkaa
Karjalanpiirakka sisältää sadassa grammassa 221 kcal ja 32 g hiilihydraatteja. Alta näet täydet ravintoarvot, vitamiinit ja kivennäisaineet sekä voit laskea annoksesi kalorit annoslaskurilla.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 karjalanpiirakka | 60 g | 133 kcal |
| 2 karjalanpiirakkaa | 120 g | 266 kcal |
| 3 karjalanpiirakkaa | 180 g | 399 kcal |
Yksi karjalanpiirakka painaa tyypillisesti noin 60 grammaa.
Karjalanpiirakan ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 221 kcal / 926 kJ |
| Proteiini | 4,5 g |
| Hiilihydraatit | 32,0 g |
| joista sokereita | 2,2 g |
| Rasva | 7,6 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,1 g |
| Ravintokuitu | 2,8 g |
| Suola | 1,05 g |
| Vesi | 51,8 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 9,40 µg |
| A-vitamiini | 5,30 µg |
| Kalium | 122,30 mg |
| Magnesium | 26,40 mg |
| Kalsium | 20,40 mg |
| Rauta | 0,91 mg |
| Fosfori | 85,10 mg |
| Sinkki | 0,81 mg |
Karjalanpiirakan terveyshyödyt
Osa monipuolista ruokavaliota
Karjalanpiirakka sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota kohtuudella nautittuna.
Tarkat ravintoarvot
Kaikki tiedot perustuvat Finelin viralliseen elintarviketietokantaan.
Laske annoksesi
Annoslaskurilla näet juuri oman annoksesi kalorit ja makrot.
Vertaa muihin ruokiin
Kalorivertailu auttaa hahmottamaan, miten karjalanpiirakka asettuu muihin elintarvikkeisiin.
Kuinka poltat 221 kcal?
Suuntaa-antava arvio liikuntalajeittain — päivittyy annoskoon mukaan
🚶
74
min
Kävely
🏃
20
min
Juoksu
🏊
37
min
Uinti
🚴
28
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita karjalanpiirakassa on?
Sata grammaa karjalanpiirakkaa sisältää 221 kcal. 2 karjalanpiirakkaa (120 g) sisältää siten noin 266 kcal.
Onko karjalanpiirakassa paljon kaloreita?
Karjalanpiirakan energiamäärä on 221 kcal sadassa grammassa. Vertaa lukua muihin elintarvikkeisiin annoslaskurin avulla.
Onko karjalanpiirakka terveellistä?
Karjalanpiirakka sisältää ravintoaineita osana monipuolista ruokavaliota. Katso täydet ravintoarvot ja vitamiinit yltä.
Mitä ravinteita karjalanpiirakassa on?
Karjalanpiirakka sisältää hiilihydraatteja, proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarkat määrät näkyvät ravintoarvotaulukossa.
Paljonko hiilihydraatteja karjalanpiirakassa on?
Sata grammaa karjalanpiirakkaa sisältää 32 g hiilihydraatteja.
Paljonko proteiinia karjalanpiirakassa on?
Sata grammaa karjalanpiirakkaa sisältää 4,5 g proteiinia.
Paljonko karjalanpiirakka painaa?
Yksi karjalanpiirakka painaa tyypillisesti noin 60 grammaa.
Lihottaako karjalanpiirakka?
Karjalanpiirakka ei sellaisenaan lihota — ratkaisevaa on kokonaisenergiansaanti. Laske oma annoksesi kalorit annoslaskurilla.