Jäätelön kalorit ja ravintoarvot
Jäätelö sisältää 193 kcal 100 grammassa, ja 1 pallo (1 dl) sisältää noin 96 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa kermajäätelö – vaihda alta.
Jäätelö sisältää 193 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi 1 pallo (1 dl) sisältää noin 96 kcal. Sadassa grammassa jäätelöä on 17,3 g hiilihydraatteja, 3,9 g proteiinia ja 12 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: kermajäätelö, maitojäätelö, jäätelötuutti tai suklaapuikko.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 pallo (1 dl) | 50 g | 96 kcal |
| Annos (2 palloa) | 100 g | 193 kcal |
| Litran paketti | 500 g | 963 kcal |
Jäätelön ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 193 kcal / 805 kJ |
| Proteiini | 3,9 g |
| Hiilihydraatit | 17,3 g |
| joista sokereita | 17,3 g |
| Rasva | 12,0 g |
| joista tyydyttynyttä | 7,3 g |
| Ravintokuitu | 0,0 g |
| Suola | 0,11 g |
| Vesi | 65,0 g |
| C-vitamiini | 1,30 mg |
| Folaatti (B9) | 2,00 µg |
| A-vitamiini | 112,30 µg |
| Kalium | 190,00 mg |
| Magnesium | 14,00 mg |
| Kalsium | 146,00 mg |
| Rauta | 0,07 mg |
| Fosfori | 120,00 mg |
| Sinkki | 0,53 mg |
Jäätelön hiilihydraatit
100 grammassa jäätelöä on 17,3 g hiilihydraatteja, joista sokereita 17,3 g. 1 pallo (1 dl) sisältää noin 8,7 g hiilihydraatteja.
Jäätelön proteiini
100 grammassa jäätelöä on 3,9 g proteiinia, mikä on noin 8 % energiasta. 1 pallo (1 dl) sisältää noin 2,0 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 17,3 g | 3,9 g | 12,0 g |
| 1 pallo (1 dl) (50 g) | 8,7 g | 2,0 g | 6,0 g |
| Annos (2 palloa) (100 g) | 17,3 g | 3,9 g | 12,0 g |
| Litran paketti (500 g) | 86,5 g | 19,5 g | 60,0 g |
Mitä jäätelöä on hyvä tietää
Paljon sokeria
100 grammassa jäätelöä on 17,3 g sokereita.
Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
100 grammassa jäätelöä on 7,3 g tyydyttynyttä rasvaa.
Hyvä B12-vitamiinin lähde
100 grammassa jäätelöä on 0,5 µg B12-vitamiinia, mikä on noin 20 % päivittäisestä vertailuarvosta (2,5 µg).
Hyvä kalsiumin lähde
100 grammassa jäätelöä on 146 mg kalsiumia, mikä on noin 18 % päivittäisestä vertailuarvosta (800 mg).