Hernekeiton kalorit ja ravintoarvot
81 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
Annoslaskuri
81
kcal
100 g hernekeittoa
Hernekeitto sisältää sadassa grammassa 81 kcal ja 5,5 g hiilihydraatteja. Alta näet täydet ravintoarvot, vitamiinit ja kivennäisaineet sekä voit laskea annoksesi kalorit annoslaskurilla.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 lautasellinen | 300 g | 243 kcal |
| 1 iso annos | 400 g | 324 kcal |
| 1 dl | 100 g | 81 kcal |
Yksi lautasellinen hernekeittoa on noin 300 grammaa.
Hernekeiton ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 81 kcal / 339 kJ |
| Proteiini | 7,0 g |
| Hiilihydraatit | 5,5 g |
| joista sokereita | 0,6 g |
| Rasva | 2,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,8 g |
| Ravintokuitu | 4,0 g |
| Suola | 0,47 g |
| Vesi | 73,5 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 4,90 µg |
| A-vitamiini | 21,60 µg |
| Kalium | 229,00 mg |
| Magnesium | 25,40 mg |
| Kalsium | 17,50 mg |
| Rauta | 1,10 mg |
| Fosfori | 98,90 mg |
| Sinkki | 0,91 mg |
Hernekeiton terveyshyödyt
Osa monipuolista ruokavaliota
Hernekeitto sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota kohtuudella nautittuna.
Tarkat ravintoarvot
Kaikki tiedot perustuvat Finelin viralliseen elintarviketietokantaan.
Laske annoksesi
Annoslaskurilla näet juuri oman annoksesi kalorit ja makrot.
Vertaa muihin ruokiin
Kalorivertailu auttaa hahmottamaan, miten hernekeitto asettuu muihin elintarvikkeisiin.
Kuinka poltat 81 kcal?
Suuntaa-antava arvio liikuntalajeittain — päivittyy annoskoon mukaan
🚶
27
min
Kävely
🏃
7
min
Juoksu
🏊
14
min
Uinti
🚴
10
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita hernekeitossa on?
Sata grammaa hernekeittoa sisältää 81 kcal. 1 iso annos (400 g) sisältää siten noin 324 kcal.
Onko hernekeitossa paljon kaloreita?
Hernekeiton energiamäärä on 81 kcal sadassa grammassa. Vertaa lukua muihin elintarvikkeisiin annoslaskurin avulla.
Onko hernekeitto terveellistä?
Hernekeitto sisältää ravintoaineita osana monipuolista ruokavaliota. Katso täydet ravintoarvot ja vitamiinit yltä.
Mitä ravinteita hernekeitossa on?
Hernekeitto sisältää hiilihydraatteja, proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarkat määrät näkyvät ravintoarvotaulukossa.
Paljonko hiilihydraatteja hernekeitossa on?
Sata grammaa hernekeittoa sisältää 5,5 g hiilihydraatteja.
Paljonko proteiinia hernekeitossa on?
Sata grammaa hernekeittoa sisältää 6,96 g proteiinia.
Paljonko hernekeitto painaa?
Yksi lautasellinen hernekeittoa on noin 300 grammaa.
Lihottaako hernekeitto?
Hernekeitto ei sellaisenaan lihota — ratkaisevaa on kokonaisenergiansaanti. Laske oma annoksesi kalorit annoslaskurilla.