Appelsiinin kalorit ja ravintoarvot
46 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
Annoslaskuri
46
kcal
100 g appelsiinia
Appelsiini sisältää sadassa grammassa 46 kcal ja 8,9 g hiilihydraatteja. Alta näet täydet ravintoarvot, vitamiinit ja kivennäisaineet sekä voit laskea annoksesi kalorit annoslaskurilla.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 pieni appelsiini | 120 g | 55 kcal |
| 1 keskikokoinen appelsiini | 180 g | 82 kcal |
| 1 iso appelsiini | 240 g | 110 kcal |
Yksi kuorittu appelsiini painaa tyypillisesti 120–240 grammaa.
Appelsiinin ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 46 kcal / 191 kJ |
| Proteiini | 0,6 g |
| Hiilihydraatit | 8,9 g |
| joista sokereita | 8,9 g |
| Rasva | 0,1 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,0 g |
| Ravintokuitu | 2,1 g |
| Suola | 0,00 g |
| Vesi | 87,8 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 51,00 mg |
| Folaatti (B9) | 26,50 µg |
| A-vitamiini | 7,40 µg |
| Kalium | 150,00 mg |
| Magnesium | 13,00 mg |
| Kalsium | 54,00 mg |
| Rauta | 0,17 mg |
| Fosfori | 23,00 mg |
| Sinkki | 0,11 mg |
Appelsiinin terveyshyödyt
Osa monipuolista ruokavaliota
Appelsiini sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota kohtuudella nautittuna.
Tarkat ravintoarvot
Kaikki tiedot perustuvat Finelin viralliseen elintarviketietokantaan.
Laske annoksesi
Annoslaskurilla näet juuri oman annoksesi kalorit ja makrot.
Vertaa muihin ruokiin
Kalorivertailu auttaa hahmottamaan, miten appelsiini asettuu muihin elintarvikkeisiin.
Kuinka poltat 46 kcal?
Suuntaa-antava arvio liikuntalajeittain — päivittyy annoskoon mukaan
🚶
15
min
Kävely
🏃
4
min
Juoksu
🏊
8
min
Uinti
🚴
6
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita appelsiinissa on?
Sata grammaa appelsiinia sisältää 46 kcal. 1 keskikokoinen appelsiini (180 g) sisältää siten noin 82 kcal.
Onko appelsiinissa paljon kaloreita?
Appelsiinin energiamäärä on 46 kcal sadassa grammassa. Vertaa lukua muihin elintarvikkeisiin annoslaskurin avulla.
Onko appelsiini terveellistä?
Appelsiini sisältää ravintoaineita osana monipuolista ruokavaliota. Katso täydet ravintoarvot ja vitamiinit yltä.
Mitä ravinteita appelsiinissa on?
Appelsiini sisältää hiilihydraatteja, proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarkat määrät näkyvät ravintoarvotaulukossa.
Paljonko hiilihydraatteja appelsiinissa on?
Sata grammaa appelsiinia sisältää 8,9 g hiilihydraatteja.
Paljonko proteiinia appelsiinissa on?
Sata grammaa appelsiinia sisältää 0,56 g proteiinia.
Paljonko appelsiini painaa?
Yksi kuorittu appelsiini painaa tyypillisesti 120–240 grammaa.
Lihottaako appelsiini?
Appelsiini ei sellaisenaan lihota — ratkaisevaa on kokonaisenergiansaanti. Laske oma annoksesi kalorit annoslaskurilla.