Jauhelihakastikkeen kalorit ja ravintoarvot
Jauhelihakastike sisältää 188 kcal 100 grammassa, ja annos 180 g sisältää noin 339 kcal.
Jauhelihakastike sisältää 188 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi annos 180 g sisältää noin 339 kcal. Sadassa grammassa jauhelihakastiketta on 7,8 g hiilihydraatteja, 8,7 g proteiinia ja 13,5 g rasvaa.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| Pieni annos | 100 g | 188 kcal |
| Annos (keskikokoinen) | 180 g | 339 kcal |
| Iso annos | 250 g | 470 kcal |
Jauhelihakastikkeen ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 188 kcal / 787 kJ |
| Proteiini | 8,7 g |
| Hiilihydraatit | 7,8 g |
| joista sokereita | 4,2 g |
| Rasva | 13,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 4,8 g |
| Ravintokuitu | 0,4 g |
| Suola | 0,96 g |
| Vesi | 69,9 g |
| C-vitamiini | 1,30 mg |
| Folaatti (B9) | 4,40 µg |
| A-vitamiini | 33,30 µg |
| Kalium | 222,00 mg |
| Magnesium | 16,00 mg |
| Kalsium | 99,00 mg |
| Rauta | 0,53 mg |
| Fosfori | 121,00 mg |
| Sinkki | 1,58 mg |
Jauhelihakastikkeen hiilihydraatit
100 grammassa jauhelihakastiketta on 7,8 g hiilihydraatteja, joista sokereita 4,2 g. Ravintokuitua on 0,4 g. Annos 180 g sisältää noin 14,0 g hiilihydraatteja.
Jauhelihakastikkeen proteiini
100 grammassa jauhelihakastiketta on 8,7 g proteiinia, mikä on noin 19 % energiasta. Annos 180 g sisältää noin 15,7 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 7,8 g | 8,7 g | 13,5 g |
| Pieni annos (100 g) | 7,8 g | 8,7 g | 13,5 g |
| Annos (180 g) | 14,0 g | 15,7 g | 24,3 g |
| Iso annos (250 g) | 19,5 g | 21,8 g | 33,8 g |
Jauhelihakastikkeen ravitsemukselliset ominaisuudet
Proteiinin lähde
100 grammassa jauhelihakastiketta on 8,7 g proteiinia (noin 19 % energiasta).
Hyvä B12-vitamiinin lähde
100 grammassa jauhelihakastiketta on 0,6 µg B12-vitamiinia, mikä on noin 24 % päivittäisestä vertailuarvosta (2,5 µg).
Hyvä D-vitamiinin lähde
100 grammassa jauhelihakastiketta on 1,1 µg D-vitamiinia, mikä on noin 22 % päivittäisestä vertailuarvosta (5 µg).
Hyvä fosforin lähde
100 grammassa jauhelihakastiketta on 121 mg fosforia, mikä on noin 17 % päivittäisestä vertailuarvosta (700 mg).