Lihapiirakan kalorit ja ravintoarvot
267 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
267 kcal100 g
346 kcal1 lihapiirakka (130 g)
33,8 ghiilihydraatit / 100 g
8,5 gproteiini / 100 g
Lihapiirakka sisältää 267 kcal 100 grammassa, ja 1 lihapiirakka (130 g) sisältää noin 346 kcal.
Annoslaskuri
267
kcal
100 g lihapiirakkaa
Lihapiirakka sisältää 267 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi 1 lihapiirakka (130 g) sisältää noin 346 kcal. Sadassa grammassa lihapiirakkaa on 33,8 g hiilihydraatteja, 8,5 g proteiinia ja 10,2 g rasvaa.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 lihapiirakka | 130 g | 346 kcal |
Lihapiirakan ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 267 kcal / 1115 kJ |
| Proteiini | 8,5 g |
| Hiilihydraatit | 33,8 g |
| joista sokereita | 2,1 g |
| Rasva | 10,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,5 g |
| Ravintokuitu | 2,2 g |
| Suola | 1,02 g |
| Vesi | 43,5 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 0,10 mg |
| Folaatti (B9) | 11,50 µg |
| A-vitamiini | 2,00 µg |
| Kalium | 163,00 mg |
| Magnesium | 25,00 mg |
| Kalsium | 22,00 mg |
| Rauta | 1,00 mg |
| Fosfori | 99,00 mg |
| Sinkki | 1,04 mg |
Lihapiirakan hiilihydraatit
100 grammassa lihapiirakkaa on 33,8 g hiilihydraatteja, joista sokereita 2,1 g. Ravintokuitua on 2,2 g. 1 lihapiirakka (130 g) sisältää noin 43,9 g hiilihydraatteja.
Lihapiirakan proteiini
100 grammassa lihapiirakkaa on 8,5 g proteiinia, mikä on noin 13 % energiasta. 1 lihapiirakka (130 g) sisältää noin 11,1 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 33,8 g | 8,5 g | 10,2 g |
| 1 lihapiirakka (130 g) | 43,9 g | 11,1 g | 13,3 g |
Mitä lihapiirakkaa on hyvä tietää
Energiatiheä
Lihapiirakka sisältää 267 kcal 100 grammassa, joten annoskoko ratkaisee.
Proteiinin lähde
100 grammassa lihapiirakkaa on 8,5 g proteiinia (noin 13 % energiasta).
Kuinka poltat 267 kcal?
Arvio 70-kiloiselle — päivittyy annoskoon mukaan. Laske oma kulutuksesi →
🚶
65
min
Kävely
🏃
23
min
Juoksu
🏊
39
min
Uinti
🚴
34
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita lihapiirakka sisältää?
Lihapiirakka sisältää 267 kcal 100 grammassa. Annoksina: 1 lihapiirakka (130 g) noin 346 kcal.
Lihottaako lihapiirakka?
Mikään yksittäinen ruoka ei yksinään lihota – painoon vaikuttaa koko ruokavalion energiansaanti suhteessa kulutukseen. Lihapiirakka sisältää 267 kcal 100 grammassa, joten energiatiheys on korkea. Annoskoon kannattaa siksi pitää kohtuullisena.
Paljonko sokeria lihapiirakka sisältää?
100 grammassa lihapiirakkaa on 33,8 g hiilihydraatteja, joista sokereita 2,1 g.
Onko lihapiirakka hyvä proteiinin lähde?
Kohtalaisesti. Proteiinia on 8,5 g / 100 g, noin 13 % energiasta.
Mistä ravintoarvot ovat peräisin?
Luvut perustuvat Fineliin, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämään kansalliseen elintarvikkeiden koostumustietopankkiin.