Makkaraperunoiden kalorit ja ravintoarvot
268 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
268 kcal100 g
1206 kcalannos 450 g
19,9 ghiilihydraatit / 100 g
5,2 gproteiini / 100 g
Makkaraperunat sisältävät 268 kcal 100 grammassa, ja annos 450 g sisältää noin 1206 kcal.
Annoslaskuri
268
kcal
100 g makkaraperunoita
Makkaraperunat sisältävät 268 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi annos 450 g sisältää noin 1206 kcal. Sadassa grammassa makkaraperunoita on 19,9 g hiilihydraatteja, 5,2 g proteiinia ja 18,5 g rasvaa.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| Annos | 450 g | 1206 kcal |
| Pieni annos | 300 g | 804 kcal |
Makkaraperunoiden ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 268 kcal / 1121 kJ |
| Proteiini | 5,2 g |
| Hiilihydraatit | 19,9 g |
| joista sokereita | 4,8 g |
| Rasva | 18,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 5,0 g |
| Ravintokuitu | 0,7 g |
| Suola | 2,07 g |
| Vesi | 51,1 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 2,10 mg |
| Folaatti (B9) | 6,30 µg |
| A-vitamiini | 46,20 µg |
| Kalium | 277,00 mg |
| Magnesium | 18,00 mg |
| Kalsium | 20,00 mg |
| Rauta | 0,73 mg |
| Fosfori | 67,00 mg |
| Sinkki | 0,62 mg |
Makkaraperunoiden hiilihydraatit
100 grammassa makkaraperunoita on 19,9 g hiilihydraatteja, joista sokereita 4,8 g. Ravintokuitua on 0,7 g. Annos 450 g sisältää noin 89,6 g hiilihydraatteja.
Makkaraperunoiden proteiini
100 grammassa makkaraperunoita on 5,2 g proteiinia, mikä on noin 8 % energiasta. Annos 450 g sisältää noin 23,4 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 19,9 g | 5,2 g | 18,5 g |
| Annos (450 g) | 89,6 g | 23,4 g | 83,3 g |
| Pieni annos (300 g) | 59,7 g | 15,6 g | 55,5 g |
Mitä makkaraperunoita on hyvä tietää
Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
100 grammassa makkaraperunoita on 5 g tyydyttynyttä rasvaa.
Energiatiheä
Makkaraperunat sisältävät 268 kcal 100 grammassa, joten annoskoko ratkaisee.
Kuinka poltat 268 kcal?
Arvio 70-kiloiselle — päivittyy annoskoon mukaan. Laske oma kulutuksesi →
🚶
66
min
Kävely
🏃
23
min
Juoksu
🏊
40
min
Uinti
🚴
34
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita makkaraperunat sisältävät?
Makkaraperunat sisältävät 268 kcal 100 grammassa. Annoksina: annos 450 g noin 1206 kcal, pieni annos 300 g noin 804 kcal.
Lihottavatko makkaraperunat?
Mikään yksittäinen ruoka ei yksinään lihota – painoon vaikuttaa koko ruokavalion energiansaanti suhteessa kulutukseen. Makkaraperunat sisältävät 268 kcal 100 grammassa, joten energiatiheys on korkea. Annoskoon kannattaa siksi pitää kohtuullisena.
Paljonko sokeria makkaraperunat sisältävät?
100 grammassa makkaraperunoita on 19,9 g hiilihydraatteja, joista sokereita 4,8 g.
Ovatko makkaraperunat hyvä proteiinin lähde?
Ei erityisesti. Proteiinia on 5,2 g / 100 g, eli noin 8 % energiasta.
Mistä ravintoarvot ovat peräisin?
Luvut perustuvat Fineliin, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämään kansalliseen elintarvikkeiden koostumustietopankkiin.