Lihapasteijan kalorit ja ravintoarvot
Lihapasteija sisältää 355 kcal 100 grammassa, ja 1 pasteija (110 g) sisältää noin 390 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa liha-riisipasteija – vaihda alta.
Lihapasteija sisältää 355 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi 1 pasteija (110 g) sisältää noin 390 kcal. Sadassa grammassa lihapasteijaa on 27,9 g hiilihydraatteja, 8,3 g proteiinia ja 23,2 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: liha-riisipasteija tai muna-riisipasteija.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 pasteija | 110 g | 390 kcal |
Lihapasteijan ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 355 kcal / 1485 kJ |
| Proteiini | 8,3 g |
| Hiilihydraatit | 27,9 g |
| joista sokereita | 0,7 g |
| Rasva | 23,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 11,6 g |
| Ravintokuitu | 1,2 g |
| Suola | 0,70 g |
| Vesi | 35,7 g |
| C-vitamiini | 0,50 mg |
| Folaatti (B9) | 6,90 µg |
| A-vitamiini | 77,30 µg |
| Kalium | 136,00 mg |
| Magnesium | 17,00 mg |
| Kalsium | 14,00 mg |
| Rauta | 0,78 mg |
| Fosfori | 85,00 mg |
| Sinkki | 1,43 mg |
Lihapasteijan hiilihydraatit
100 grammassa lihapasteijaa on 27,9 g hiilihydraatteja, joista sokereita 0,7 g. Ravintokuitua on 1,2 g. 1 pasteija (110 g) sisältää noin 30,7 g hiilihydraatteja.
Lihapasteijan proteiini
100 grammassa lihapasteijaa on 8,3 g proteiinia, mikä on noin 9 % energiasta. 1 pasteija (110 g) sisältää noin 9,1 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 27,9 g | 8,3 g | 23,2 g |
| 1 pasteija (110 g) | 30,7 g | 9,1 g | 25,5 g |
Mitä lihapasteijaa on hyvä tietää
Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
100 grammassa lihapasteijaa on 11,6 g tyydyttynyttä rasvaa.
Energiatiheä
Lihapasteija sisältää 355 kcal 100 grammassa, joten annoskoko ratkaisee.