Sipsien kalorit ja ravintoarvot
Sipsit sisältävät 521 kcal 100 grammassa, ja pieni pussi 40 g sisältää noin 208 kcal.
Sipsit sisältävät 521 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi pieni pussi 40 g sisältää noin 208 kcal. Sadassa grammassa sipsejä on 47,6 g hiilihydraatteja, 5,3 g proteiinia ja 33 g rasvaa.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| Pieni pussi | 40 g | 208 kcal |
| Iso pussi | 175 g | 912 kcal |
| Kourallinen | 20 g | 104 kcal |
| 1 dl | 12 g | 63 kcal |
Sipsien ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 521 kcal / 2181 kJ |
| Proteiini | 5,3 g |
| Hiilihydraatit | 47,6 g |
| joista sokereita | 0,6 g |
| Rasva | 33,0 g |
| joista tyydyttynyttä | 4,7 g |
| Ravintokuitu | 4,7 g |
| Suola | 1,43 g |
| Vesi | 4,9 g |
| C-vitamiini | 3,00 mg |
| Folaatti (B9) | 41,00 µg |
| A-vitamiini | 1,90 µg |
| Kalium | 1 190,00 mg |
| Magnesium | 56,00 mg |
| Kalsium | 28,00 mg |
| Rauta | 1,80 mg |
| Fosfori | 158,00 mg |
| Sinkki | 0,80 mg |
Sipsien hiilihydraatit
100 grammassa sipsejä on 47,6 g hiilihydraatteja, joista sokereita 0,6 g. Ravintokuitua on 4,7 g. Pieni pussi 40 g sisältää noin 19,0 g hiilihydraatteja.
Sipsien proteiini
100 grammassa sipsejä on 5,3 g proteiinia, mikä on noin 4 % energiasta. Pieni pussi 40 g sisältää noin 2,1 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 47,6 g | 5,3 g | 33,0 g |
| Pieni pussi (40 g) | 19,0 g | 2,1 g | 13,2 g |
| Iso pussi (175 g) | 83,3 g | 9,3 g | 57,8 g |
| Kourallinen (20 g) | 9,5 g | 1,1 g | 6,6 g |
| 1 dl (12 g) | 5,7 g | 0,6 g | 4,0 g |
Mitä sipsejä on hyvä tietää
Energiatiheä
Sipsit sisältävät 521 kcal 100 grammassa, joten annoskoko ratkaisee.
Kuidun lähde
100 grammassa sipsejä on 4,7 g ravintokuitua.
Runsas kaliumin lähde
100 grammassa sipsejä on 1190 mg kaliumia, mikä on noin 60 % päivittäisestä vertailuarvosta (2000 mg).
Hyvä fosforin lähde
100 grammassa sipsejä on 158 mg fosforia, mikä on noin 23 % päivittäisestä vertailuarvosta (700 mg).