Ketsupin kalorit ja ravintoarvot
Ketsuppi sisältää 91 kcal 100 grammassa, ja 1 rkl (18 g) sisältää noin 16 kcal.
Ketsuppi sisältää 91 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi 1 rkl (18 g) sisältää noin 16 kcal. Sadassa grammassa ketsuppia on 19,2 g hiilihydraatteja, 1,2 g proteiinia ja 0,4 g rasvaa.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 rkl | 18 g | 16 kcal |
| 1 tl | 5 g | 5 kcal |
| Pullo 500 g | 500 g | 456 kcal |
Ketsupin ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 91 kcal / 382 kJ |
| Proteiini | 1,2 g |
| Hiilihydraatit | 19,2 g |
| joista sokereita | 19,2 g |
| Rasva | 0,4 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,0 g |
| Ravintokuitu | 1,2 g |
| Suola | 2,60 g |
| Vesi | 70,0 g |
| C-vitamiini | 8,00 mg |
| Folaatti (B9) | 5,00 µg |
| A-vitamiini | 425,60 µg |
| Kalium | 400,00 mg |
| Magnesium | 18,00 mg |
| Kalsium | 28,00 mg |
| Rauta | 1,00 mg |
| Fosfori | 40,00 mg |
| Sinkki | 0,20 mg |
Ketsupin hiilihydraatit
100 grammassa ketsuppia on 19,2 g hiilihydraatteja, joista sokereita 19,2 g. Ravintokuitua on 1,2 g. 1 rkl (18 g) sisältää noin 3,5 g hiilihydraatteja.
Ketsupin proteiini
100 grammassa ketsuppia on 1,2 g proteiinia, mikä on noin 5 % energiasta. 1 rkl (18 g) sisältää noin 0,2 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 19,2 g | 1,2 g | 0,4 g |
| 1 rkl (18 g) | 3,5 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 1 tl (5 g) | 1,0 g | 0,1 g | 0,0 g |
| Pullo 500 g (500 g) | 96,0 g | 6,0 g | 2,0 g |
Mitä ketsuppia on hyvä tietää
Paljon sokeria
100 grammassa ketsuppia on 19,2 g sokereita.
Runsas A-vitamiinin lähde
100 grammassa ketsuppia on 426 µg A-vitamiinia, mikä on noin 53 % päivittäisestä vertailuarvosta (800 µg).
Hyvä kaliumin lähde
100 grammassa ketsuppia on 400 mg kaliumia, mikä on noin 20 % päivittäisestä vertailuarvosta (2000 mg).