Riisikakun kalorit ja ravintoarvot
Riisikakku sisältää 361 kcal 100 grammassa, ja 1 riisikakku (8 g) sisältää noin 29 kcal.
Riisikakku sisältää 361 kcal energiaa 100 grammassa. Keskikokoinen riisikakku painaa noin 8 g ja sisältää noin 29 kcal. Sadassa grammassa riisikakkua on 71,1 g hiilihydraatteja, 7,9 g proteiinia ja 2,9 g rasvaa.
Paljonko riisikakku painaa? Kalorit koon mukaan
Keskikokoinen riisikakku painaa noin 8 grammaa.
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 pieni riisikakku | 5 g | 18 kcal |
| 1 riisikakku (keskikokoinen) | 8 g | 29 kcal |
| Annos (keskikokoinen) | 16 g | 58 kcal |
| Iso annos | 40 g | 144 kcal |
Riisikakun ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 361 kcal / 1511 kJ |
| Proteiini | 7,9 g |
| Hiilihydraatit | 71,1 g |
| joista sokereita | 1,3 g |
| Rasva | 2,9 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,6 g |
| Ravintokuitu | 7,4 g |
| Suola | 0,31 g |
| Vesi | 11,5 g |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 22,90 µg |
| A-vitamiini | 0,00 µg |
| Kalium | 259,00 mg |
| Magnesium | 110,00 mg |
| Kalsium | 12,00 mg |
| Rauta | 3,59 mg |
| Fosfori | 250,00 mg |
| Sinkki | 1,59 mg |
Riisikakun hiilihydraatit
100 grammassa riisikakkua on 71,1 g hiilihydraatteja, joista sokereita 1,3 g. Ravintokuitua on 7,4 g. 1 riisikakku (8 g) sisältää noin 5,7 g hiilihydraatteja.
Riisikakun proteiini
100 grammassa riisikakkua on 7,9 g proteiinia, mikä on noin 9 % energiasta. 1 riisikakku (8 g) sisältää noin 0,6 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 71,1 g | 7,9 g | 2,9 g |
| 1 pieni riisikakku (5 g) | 3,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 1 riisikakku (8 g) | 5,7 g | 0,6 g | 0,2 g |
| Annos (16 g) | 11,4 g | 1,3 g | 0,5 g |
| Iso annos (40 g) | 28,4 g | 3,2 g | 1,2 g |
Riisikakun ravitsemukselliset ominaisuudet
Runsaasti kuitua
100 grammassa riisikakkua on 7,4 g ravintokuitua.
Runsas fosforin lähde
100 grammassa riisikakkua on 250 mg fosforia, mikä on noin 36 % päivittäisestä vertailuarvosta (700 mg).
Hyvä magnesiumin lähde
100 grammassa riisikakkua on 110 mg magnesiumia, mikä on noin 29 % päivittäisestä vertailuarvosta (375 mg).
Hyvä raudan lähde
100 grammassa riisikakkua on 3,6 mg rautaa, mikä on noin 26 % päivittäisestä vertailuarvosta (14 mg).