Kaurahiutaleiden kalorit ja ravintoarvot
382 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
Annoslaskuri
382
kcal
100 g kaurahiutaleita
Kaurahiutale sisältää sadassa grammassa 382 kcal ja 60 g hiilihydraatteja. Alta näet täydet ravintoarvot, vitamiinit ja kivennäisaineet sekä voit laskea annoksesi kalorit annoslaskurilla.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 dl | 35 g | 134 kcal |
| 1 annos puuroon | 40 g | 153 kcal |
| 1 iso annos | 60 g | 229 kcal |
Yksi desilitra kaurahiutaleita painaa noin 35 grammaa.
Kaurahiutaleiden ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 382 kcal / 1599 kJ |
| Proteiini | 13,6 g |
| Hiilihydraatit | 60,0 g |
| joista sokereita | 1,2 g |
| Rasva | 7,2 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,3 g |
| Ravintokuitu | 10,0 g |
| Suola | 0,00 g |
| Vesi | 7,8 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 43,60 µg |
| A-vitamiini | 0,00 µg |
| Kalium | 414,00 mg |
| Magnesium | 142,00 mg |
| Kalsium | 47,00 mg |
| Rauta | 4,70 mg |
| Fosfori | 471,00 mg |
| Sinkki | 3,60 mg |
Kaurahiutaleiden terveyshyödyt
Osa monipuolista ruokavaliota
Kaurahiutale sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota kohtuudella nautittuna.
Tarkat ravintoarvot
Kaikki tiedot perustuvat Finelin viralliseen elintarviketietokantaan.
Laske annoksesi
Annoslaskurilla näet juuri oman annoksesi kalorit ja makrot.
Vertaa muihin ruokiin
Kalorivertailu auttaa hahmottamaan, miten kaurahiutale asettuu muihin elintarvikkeisiin.
Kuinka poltat 382 kcal?
Suuntaa-antava arvio liikuntalajeittain — päivittyy annoskoon mukaan
🚶
127
min
Kävely
🏃
35
min
Juoksu
🏊
64
min
Uinti
🚴
48
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita kaurahiutaleessa on?
Sata grammaa kaurahiutaleita sisältää 382 kcal. 1 annos puuroon (40 g) sisältää siten noin 153 kcal.
Onko kaurahiutaleessa paljon kaloreita?
Kaurahiutaleiden energiamäärä on 382 kcal sadassa grammassa. Vertaa lukua muihin elintarvikkeisiin annoslaskurin avulla.
Onko kaurahiutale terveellistä?
Kaurahiutale sisältää ravintoaineita osana monipuolista ruokavaliota. Katso täydet ravintoarvot ja vitamiinit yltä.
Mitä ravinteita kaurahiutaleessa on?
Kaurahiutale sisältää hiilihydraatteja, proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarkat määrät näkyvät ravintoarvotaulukossa.
Paljonko hiilihydraatteja kaurahiutaleessa on?
Sata grammaa kaurahiutaleita sisältää 60 g hiilihydraatteja.
Paljonko proteiinia kaurahiutaleessa on?
Sata grammaa kaurahiutaleita sisältää 13,6 g proteiinia.
Paljonko kaurahiutale painaa?
Yksi desilitra kaurahiutaleita painaa noin 35 grammaa.
Lihottaako kaurahiutale?
Kaurahiutale ei sellaisenaan lihota — ratkaisevaa on kokonaisenergiansaanti. Laske oma annoksesi kalorit annoslaskurilla.