Paahtoleivän kalorit ja ravintoarvot
279 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
279 kcal100 g
56 kcal1 viipale (20 g)
51,9 ghiilihydraatit / 100 g
8,1 gproteiini / 100 g
Paahtoleipä sisältää 279 kcal 100 grammassa, ja 1 viipale (20 g) sisältää noin 56 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa vehnä – vaihda alta.
Vaihtoehto:
Annoslaskuri
279
kcal
100 g paahtoleipää
Paahtoleipä sisältää 279 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi 1 viipale (20 g) sisältää noin 56 kcal. Sadassa grammassa paahtoleipää on 51,9 g hiilihydraatteja, 8,1 g proteiinia ja 3,5 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: vehnä tai monivilja.
Paljonko paahtoleipä painaa? Kalorit koon mukaan
Yksi viipale paahtoleipää painaa noin 20 grammaa.
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 viipale | 20 g | 56 kcal |
| Annos (keskikokoinen) | 30 g | 84 kcal |
| Iso annos | 40 g | 112 kcal |
Paahtoleivän ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 279 kcal / 1168 kJ |
| Proteiini | 8,1 g |
| Hiilihydraatit | 51,9 g |
| joista sokereita | 2,8 g |
| Rasva | 3,5 g |
| joista tyydyttynyttä | 1,6 g |
| Ravintokuitu | 2,5 g |
| Suola | 1,13 g |
| Vesi | 27,3 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 27,90 µg |
| A-vitamiini | 0,20 µg |
| Kalium | 118,00 mg |
| Magnesium | 22,00 mg |
| Kalsium | 17,00 mg |
| Rauta | 0,65 mg |
| Fosfori | 86,00 mg |
| Sinkki | 0,63 mg |
Paahtoleivän hiilihydraatit
100 grammassa paahtoleipää on 51,9 g hiilihydraatteja, joista sokereita 2,8 g. Ravintokuitua on 2,5 g. 1 viipale (20 g) sisältää noin 10,4 g hiilihydraatteja.
Paahtoleivän proteiini
100 grammassa paahtoleipää on 8,1 g proteiinia, mikä on noin 12 % energiasta. 1 viipale (20 g) sisältää noin 1,6 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 51,9 g | 8,1 g | 3,5 g |
| 1 viipale (20 g) | 10,4 g | 1,6 g | 0,7 g |
| Annos (30 g) | 15,6 g | 2,4 g | 1,1 g |
| Iso annos (40 g) | 20,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
Kuinka poltat 279 kcal?
Arvio 70-kiloiselle — päivittyy annoskoon mukaan. Laske oma kulutuksesi →
🚶
68
min
Kävely
🏃
24
min
Juoksu
🏊
41
min
Uinti
🚴
35
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita paahtoleipä sisältää?
Paahtoleipä sisältää 279 kcal 100 grammassa. Annoksina: 1 viipale (20 g) noin 56 kcal, annos 30 g noin 84 kcal, iso annos 40 g noin 112 kcal.
Lihottaako paahtoleipä?
Mikään yksittäinen ruoka ei yksinään lihota – painoon vaikuttaa koko ruokavalion energiansaanti suhteessa kulutukseen. Paahtoleipä sisältää 279 kcal 100 grammassa, joten energiatiheys on korkea. Annoskoon kannattaa siksi pitää kohtuullisena.
Paljonko sokeria paahtoleipä sisältää?
100 grammassa paahtoleipää on 51,9 g hiilihydraatteja, joista sokereita 2,8 g.
Onko paahtoleipä hyvä proteiinin lähde?
Ei erityisesti. Proteiinia on 8,1 g / 100 g, eli noin 12 % energiasta.
Vaikuttaako laatu tai valmistustapa kaloreihin?
Vaikuttaa. 100 grammassa: vehnä 279 kcal, monivilja 267 kcal.
Mistä ravintoarvot ovat peräisin?
Luvut perustuvat Fineliin, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämään kansalliseen elintarvikkeiden koostumustietopankkiin.