Kermaviilin kalorit ja ravintoarvot
132 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
132 kcal100 g
265 kcalpurkki 2 dl
3,2 ghiilihydraatit / 100 g
2,6 gproteiini / 100 g
Kermaviili sisältää 132 kcal 100 grammassa, ja purkki 2 dl sisältää noin 265 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa 10–12 % – vaihda alta.
Vaihtoehto:
Annoslaskuri
132
kcal
100 g kermaviiliä
Kermaviili sisältää 132 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi purkki 2 dl sisältää noin 265 kcal. Sadassa grammassa kermaviiliä on 3,2 g hiilihydraatteja, 2,6 g proteiinia ja 12 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: 10–12 % tai kevyt 6 %.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| Purkki 2 dl | 200 g | 265 kcal |
| 1 dl | 100 g | 132 kcal |
| 1 rkl | 15 g | 20 kcal |
Kermaviilin ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 132 kcal / 554 kJ |
| Proteiini | 2,6 g |
| Hiilihydraatit | 3,2 g |
| joista sokereita | 3,2 g |
| Rasva | 12,0 g |
| joista tyydyttynyttä | 8,4 g |
| Ravintokuitu | 0,0 g |
| Suola | 0,10 g |
| Vesi | 81,0 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 0,90 mg |
| Folaatti (B9) | 13,00 µg |
| A-vitamiini | 99,20 µg |
| Kalium | 150,00 mg |
| Magnesium | 10,00 mg |
| Kalsium | 104,00 mg |
| Rauta | 0,04 mg |
| Fosfori | 64,00 mg |
| Sinkki | 0,38 mg |
Kermaviilin hiilihydraatit
100 grammassa kermaviiliä on 3,2 g hiilihydraatteja, joista sokereita 3,2 g. Purkki 2 dl sisältää noin 6,4 g hiilihydraatteja.
Kermaviilin proteiini
100 grammassa kermaviiliä on 2,6 g proteiinia, mikä on noin 8 % energiasta. Purkki 2 dl sisältää noin 5,2 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 3,2 g | 2,6 g | 12,0 g |
| Purkki 2 dl (200 g) | 6,4 g | 5,2 g | 24,0 g |
| 1 dl (100 g) | 3,2 g | 2,6 g | 12,0 g |
| 1 rkl (15 g) | 0,5 g | 0,4 g | 1,8 g |
Kuinka poltat 132 kcal?
Arvio 70-kiloiselle — päivittyy annoskoon mukaan. Laske oma kulutuksesi →
🚶
32
min
Kävely
🏃
12
min
Juoksu
🏊
20
min
Uinti
🚴
17
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita kermaviili sisältää?
Kermaviili sisältää 132 kcal 100 grammassa. Annoksina: purkki 2 dl noin 265 kcal, 1 dl noin 132 kcal, 1 rkl (15 g) noin 20 kcal.
Lihottaako kermaviili?
Mikään yksittäinen ruoka ei yksinään lihota – painoon vaikuttaa koko ruokavalion energiansaanti suhteessa kulutukseen. Kermaviili sisältää 132 kcal 100 grammassa, joten energiatiheys on kohtalainen.
Paljonko sokeria kermaviili sisältää?
100 grammassa kermaviiliä on 3,2 g hiilihydraatteja, joista sokereita 3,2 g.
Onko kermaviili hyvä proteiinin lähde?
Ei erityisesti. Proteiinia on 2,6 g / 100 g, eli noin 8 % energiasta.
Vaikuttaako laatu tai valmistustapa kaloreihin?
Vaikuttaa. 100 grammassa: 10–12 % 132 kcal, kevyt 6 % 86 kcal.
Mistä ravintoarvot ovat peräisin?
Luvut perustuvat Fineliin, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämään kansalliseen elintarvikkeiden koostumustietopankkiin.