Lakritsin kalorit ja ravintoarvot
262 kcal / 100 g
Lähde: Fineli (THL)
262 kcal100 g
10 kcal1 pala (4 g)
58,6 ghiilihydraatit / 100 g
4,4 gproteiini / 100 g
Lakritsi sisältää 262 kcal 100 grammassa, ja 1 pala (4 g) sisältää noin 10 kcal.
Annoslaskuri
262
kcal
100 g lakritsia
Lakritsi sisältää 262 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi 1 pala (4 g) sisältää noin 10 kcal. Sadassa grammassa lakritsia on 58,6 g hiilihydraatteja, 4,4 g proteiinia ja 0,4 g rasvaa.
Paljonko lakritsi painaa? Kalorit koon mukaan
Yksi pala lakritsia painaa noin 4 grammaa.
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| 1 pala | 4 g | 10 kcal |
| Pieni annos | 15 g | 39 kcal |
| Annos (keskikokoinen) | 40 g | 105 kcal |
| Iso annos | 80 g | 210 kcal |
Lakritsin ravintoarvot 100 grammassa
Energia ja makroravintoaineet
| Energia | 262 kcal / 1096 kJ |
| Proteiini | 4,4 g |
| Hiilihydraatit | 58,6 g |
| joista sokereita | 43,6 g |
| Rasva | 0,4 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,0 g |
| Ravintokuitu | 1,4 g |
| Suola | 1,53 g |
| Vesi | 34,2 g |
Vitamiinit ja kivennäisaineet
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 0,00 µg |
| A-vitamiini | 0,00 µg |
| Kalium | 150,00 mg |
| Magnesium | 45,00 mg |
| Kalsium | 73,00 mg |
| Rauta | 1,31 mg |
| Fosfori | 30,00 mg |
| Sinkki | 0,30 mg |
Lakritsin hiilihydraatit
100 grammassa lakritsia on 58,6 g hiilihydraatteja, joista sokereita 43,6 g. Ravintokuitua on 1,4 g. 1 pala (4 g) sisältää noin 2,3 g hiilihydraatteja.
Lakritsin proteiini
100 grammassa lakritsia on 4,4 g proteiinia, mikä on noin 7 % energiasta. 1 pala (4 g) sisältää noin 0,2 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 58,6 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 1 pala (4 g) | 2,3 g | 0,2 g | 0,0 g |
| Pieni annos (15 g) | 8,8 g | 0,7 g | 0,1 g |
| Annos (40 g) | 23,4 g | 1,8 g | 0,2 g |
| Iso annos (80 g) | 46,9 g | 3,5 g | 0,3 g |
Mitä lakritsia on hyvä tietää
Paljon sokeria
100 grammassa lakritsia on 43,6 g sokereita.
Energiatiheä
Lakritsi sisältää 262 kcal 100 grammassa, joten annoskoko ratkaisee.
Kuinka poltat 262 kcal?
Arvio 70-kiloiselle — päivittyy annoskoon mukaan. Laske oma kulutuksesi →
🚶
64
min
Kävely
🏃
23
min
Juoksu
🏊
39
min
Uinti
🚴
33
min
Pyöräily
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita lakritsi sisältää?
Lakritsi sisältää 262 kcal 100 grammassa. Annoksina: 1 pala (4 g) noin 10 kcal, pieni annos 15 g noin 39 kcal, annos 40 g noin 105 kcal.
Lihottaako lakritsi?
Mikään yksittäinen ruoka ei yksinään lihota – painoon vaikuttaa koko ruokavalion energiansaanti suhteessa kulutukseen. Lakritsi sisältää 262 kcal 100 grammassa, joten energiatiheys on korkea. Annoskoon kannattaa siksi pitää kohtuullisena.
Paljonko sokeria lakritsi sisältää?
100 grammassa lakritsia on 58,6 g hiilihydraatteja, joista sokereita 43,6 g.
Onko lakritsi hyvä proteiinin lähde?
Ei erityisesti. Proteiinia on 4,4 g / 100 g, eli noin 7 % energiasta.
Mistä ravintoarvot ovat peräisin?
Luvut perustuvat Fineliin, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämään kansalliseen elintarvikkeiden koostumustietopankkiin.