Nuudelin kalorit ja ravintoarvot
Nuudeli sisältää 132 kcal 100 grammassa, ja annos 175 g sisältää noin 232 kcal. Luvut koskevat vaihtoehtoa vehnänuudeli, keitetty – vaihda alta.
Nuudeli sisältää 132 kcal energiaa 100 grammassa. Esimerkiksi annos 175 g sisältää noin 232 kcal. Sadassa grammassa nuudelia on 25,3 g hiilihydraatteja, 3,9 g proteiinia ja 1,3 g rasvaa. Voit vaihtaa vaihtoehtoa yläpuolelta: vehnänuudeli, keitetty, riisinuudeli, keitetty tai vehnänuudeli, kuiva. Arvot koskevat tavallisia nuudeleita. Pikanuudelit (esim. Mama) on yleensä esipaistettu öljyssä, joten niissä on enemmän rasvaa ja energiaa.
Kalorit ja paino annoskoon mukaan
| Annos | Paino | Kalorit |
|---|---|---|
| Pieni annos | 135 g | 179 kcal |
| Annos (keskikokoinen) | 175 g | 232 kcal |
| Iso annos | 200 g | 265 kcal |
| 1 dl | 45 g | 60 kcal |
Nuudelin ravintoarvot 100 grammassa
| Energia | 132 kcal / 554 kJ |
| Proteiini | 3,9 g |
| Hiilihydraatit | 25,3 g |
| joista sokereita | 0,2 g |
| Rasva | 1,3 g |
| joista tyydyttynyttä | 0,4 g |
| Ravintokuitu | 1,3 g |
| Suola | 0,00 g |
| Vesi | 70,0 g |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| Folaatti (B9) | 2,90 µg |
| A-vitamiini | 0,10 µg |
| Kalium | 69,00 mg |
| Magnesium | 7,00 mg |
| Kalsium | 12,00 mg |
| Rauta | 1,56 mg |
| Fosfori | 46,00 mg |
| Sinkki | 0,38 mg |
Nuudelin hiilihydraatit
100 grammassa nuudelia on 25,3 g hiilihydraatteja, joista sokereita 0,2 g. Ravintokuitua on 1,3 g. Annos 175 g sisältää noin 44,3 g hiilihydraatteja.
Nuudelin proteiini
100 grammassa nuudelia on 3,9 g proteiinia, mikä on noin 12 % energiasta. Annos 175 g sisältää noin 6,8 g proteiinia.
| Annos | Hiilihydraatit | Proteiini | Rasva |
|---|---|---|---|
| 100 g | 25,3 g | 3,9 g | 1,3 g |
| Pieni annos (135 g) | 34,2 g | 5,3 g | 1,8 g |
| Annos (175 g) | 44,3 g | 6,8 g | 2,3 g |
| Iso annos (200 g) | 50,6 g | 7,8 g | 2,6 g |
| 1 dl (45 g) | 11,4 g | 1,8 g | 0,6 g |